家长困扰,孩子注意力、专注力不集中怎么办?

【注意力训练】家长困扰,孩子注意力、专注力不集中怎么办?

时间:2020-05-15 来源:东方司乐 作者:dongfang 浏览次数:

家长困扰,孩子注意力、专注力不集中怎么办?

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 今年由于疫情的影响,我们打赢疫情防控阻击战,学生已经陆续的回校园中上课了。经历了两个多月在家上网课小孩有很多学习上的坏毛病,就是注意力不集中,容易受到旁边的事物干扰。上网课时注意力不集中在老师讲课,是在留意其他同学的头像或者是和同学在就底下聊天。在老师的布置的作业后没有认真的完成,做一会玩一会的,拖拖拉拉的,作业完成速度慢,并且错误的地方多。开学后的测试成绩相差很大,学习好的成绩依然保持,但我的小孩为什么成绩下降呢?我的小孩为什么成绩不上去呢?

聪明的孩子之所以聪明,除了天赋,更重要的是后天的学习和锻炼——聪明的孩子坐得住,他们在学习活动中,有着高度而持久的专注力与自控力。那么,孩子注意力不集中又该怎么办呢?


  注意力是智力的基本因素,也是观察力、记忆力、思维力、想象力的基础注意力,不仅影响到孩子当下的学习、生活,也会影响到孩子的未来。当孩子出现注意力不集中情况时,应该怎么办?如何提高和加强孩子的注意力?

 1. 先要了解孩子注意力不集中的主要原因。对孩子注意力及相关状况,首先要对原因“把好脉”:

是病理性的注意力障碍(比如多动症)还是非病理性的注意力欠缺?是缺乏学习兴趣和动力还是没有养成专注的品质和习惯?是听觉注意力薄弱还是视觉注意力薄弱?是注意力的速度还是注意力的持续性有问题?是缺乏自控能力、意志力还是缺乏时间观念?主要是孩子自身的不足还是家长的盲目性加剧了注意力的分散?等等。

可以是某方面原因,也可能是多方面原因。家长可以初步做出分析,必要时请专业机构专业人士给予综合评估。
   

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2. 提高孩子学习兴趣。

孩子对学习越不感兴趣、厌学,越容易开小差。而学习兴趣越浓,专注力则会越高。

一位对绘画有着浓厚兴趣的学生在作文中这样描写:“我从小喜欢画画。浓浓的兴趣,让我觉得一天不画画就感觉到少了什么似的,我会千方百计地挤出时间画画。

几乎所有的孩子都喜欢动画片,如果没有大人干涉,他们完全可以废寝忘食忘。几乎100%的家长都发现,孩子在感兴趣的事情上注意力都很集中,包括那些学习时注意力分散的孩子。

3. 多给予积极的心理暗示,同时要树立自信心。

比如:我可以我能够做到更好,我可以我能够记得更牢,我可以我能够听得更专心”;“把一件简单的时间坚持做好就是不简单。”

4. 经常做一些注意力训练趣味游戏。

比如乒乓球静止训练、闭目单脚直立、快速数数、快速查找数字、趣味绕口令、穿珠子、注意力联想、后背写字猜字、拷贝不走样、信号拦截、心理绘画、心理DIY、创意手工等等。

5. 加强时间管理。

针对作业、做事拖拉的情况,加强计划性的同时,实行定任务、定时间的方式。当然,所定时间要相对合理,且给出一些弹性、灵活的时间。

6. 在学习、做事过程中,尽量创设安静的环境,减少干扰因素。

书桌尽可能地清爽、简洁;电脑、电视机尽量远离书桌;孩子写作业或正在看书时,大人不宜随意走来走去、唠叨不停、责备不停;切忌在孩子面前经常争吵不休。

7. 身体健康。

保证睡眠,多运动、多锻炼,增强体质,把因睡眠不足或身体病弱而导致的注意力不集中降低到最低程度。

具体方法还有很多,可以根据孩子的实际情况,选择使用。

注意力的培养和训练是一个过程,只要方法恰当、有信心、有耐心、有恒心,就一定会有进步。

 



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